視力が落ちてきたので視力トレーニングをしてみた

スマホを使うようになってから、視力が落ちてきたように感じています。
(´・ω・`)
長時間、画面を近くで見すぎたり、集中しすぎてまばたきが少なくなっているようです。

もちろん、スマホだけでなく普段の生活も影響しているのでしょう(仕事でもずっとPCの画面を見ている)。普段かけている眼鏡での視力は0.4ぐらいになっています。眼鏡なしだと近くの人の顔もはっきりと見えません。買い換えるのが面倒だと思っていましたが、さすがにそろそろ変えないとなと思っています。眼鏡をかけることは面倒ではありませんが、少し遠くのものが見えないのはやはり困ることがあります。運転するときは別の眼鏡をかけているのですが、そちらを普段用に変えることになりそうです。

子どもの頃から視力は良くなかったので、ピンホールアイマスクを使用してみたり、ブルーベリーを食べてみたり、遠くの緑のものを見るようにするなど色々試しているのですが、近くのものを見すぎてしまうので、なかなか改善しないようです。そんな中で視力回復が期待できるといった記事を見かけたので、そちらの記事を参考に視力回復の方法を試してみました。

外部リンク
楽天InfoseekNews(https://news.infoseek.co.jp/article/postseven_603918/)
・目のピント調節機能を鍛える
・目の周りとピント調節に関係する筋肉を刺激する
・毛様体筋をほぐす、眼輪筋を鍛える
といった方法が載っています。

どれも簡単にできるので暇なときや、見えづらいなと感じたときに試しています。やった後は少し見えやすくなった気がしますね。気のせいかもしれませんが(笑)

普段から目を酷使しないよう気をつけて、視力低下しないようにしたいと思います。

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